La Région Nouvelle Aquitaine a souhaité mettre en place « un cadre partagé, validé et sécurisé afin de favoriser une pratique d’activité physique sur prescription médicale dans les meilleures conditions. »
Comment ce fonctionne ?
1 – A l’occasion d’une consultation avec votre médecin traitant, ce dernier vous délivre une véritable ordonnance d’activité physique en fonction de vos besoins et possibilités.
2 – Vous entrez dans le dispositif PEPS soit en contactant directement la coordonnatrice du dispositif au 06 24 59 97 94 ou en vous rendant sur le site internet www.peps-na.fr. Vous choisissez une activité référencée et surtout qui vous plaît !
3 – Vous pratiquez une activité régulière au sein d’une structure référencée avec un éducateur ou une éducatrice sportif(ve).
L’activité est adaptée à vos besoins et vos possibilités dans une ambiance conviviale et bienveillante. Pratiquer une activité physique adaptée, la méthode Pilates est idéale, des cours à Salleboeuf et Pompignac.
Quels sont les bienfaits d’une activité physique ?
D’une manière générale, pratiquer une activité physique régulière permet de se sentir bien, de diminuer le stress et améliorer le sommeil par exemple.
Voyons quels sont les bénéfices pour certaines Affections de Longue Durée (ALD)
Activité Physique et Cancer
L’Institut National du Cancer estime que pratiquer régulièrement une Activité Physique contribue à réduire le risque de développer certains cancers :
- cancer du côlon – 25 %
- le cancer du sein – 10 à 27 %
- le cancer de l’endomètre – 20 %
- le cancer du poumon – 20 %
- le cancer de la vessie – 15 %
- le cancer de l’œsophage – 21 %
- le cancer du rein – 12 %
Vous trouverez une étude et des résultats détaillés sur le site de l’Institut national du Cancer
L’activité physique apporte de nombreux bénéfices à plusieurs niveaux :
- Amélioration des capacités cardio-respiratoires musculaires
- Maintien et/ou amélioration du poids et de composition corporelle
- Amélioration de la qualité vie globale (Moins fatigue perçue, baisse des douleurs …)
- Amélioration de la tolérance des traitements des effets secondaires à moyen et long terme
- Allongement de l’espérance de vie et baisse risque de récidive
Activité Physique et Diabète
l’activité physique a des effets positifs permettant de mieux vivre avec le diabète :
- Aide le corps à mieux utiliser l’insuline
- Aide à prendre soin de la tension artérielle
- Aide à améliorer le cholestérol
- Aide à perdre du poids et à maintenir celui-ci après l’avoir perdu
- Donne de l’énergie
- Aide à mieux dormir
- Contribue à améliorer le HbA1C
Activité Physique et maladies cardio-vasculaires
Quels sont les effets de l’activité physique sur les maladies cardio-vasculaires ?
- Favoriser un mode de vie actif et sain
- Accroître le bien – être psychologique
- Diminuer la pression artérielle et le risque d’hypertension
- Augmenter la sensibilité à l’insuline et diminue le risque de survenue d’un diabète de type 2
- Augmenter le cholestérol – HDL
- Atténuer le gain de poids et participe au maintien du poids corporel
Activité Physique et Obésité
- Quels sont les effets de l’activité physique sur l’obésité ?
- Améliorer la fonction cardio-respiratoire
- Prévenir la reprise de poids après avoir réussi à en perdre
- Réduire le poids corporel grâce à l’activité physique.
Une perte de poids est observée lorsque l’activité physique est pratiquée de façon intense et si elle est combinée avec une restriction calorique. Un suivi avec un médecin est conseillé. La prise de poids peut avoir de nombreuses origines (alimentation, maladies, médicaments, stress, émotionnel, etc.)
Dans tous les cas, une visite chez un médecin est indispensable pour la reprise d’une activité physique, ne serait ce que pour la délivrance d’un Certificat médical d’Absence de Contre-Indication à la pratique.
