Femmes enceintes

Accompagnement et préparation à l’accouchement avec la méthode Pilates à Bordeaux, Bordeaux Métropole et sur la rive de droite de Bordeaux en GirondePilates femmes enceintes

Le Pilates est une activité idéale pour les femmes enceintes. Pas d’impact, travail sur les muscles profonds et la respiration. Cette méthode permet de se préparer sereinement à l’accouchement tout en gardant une activité physique.

Pourquoi la méthode Pilates pour préparer à l’accouchement ?

La méthode Pilates apporte de nombreux bienfaits aux femmes enceintes, elle permet notamment de :

  • se préparer physiquement et mentalement
  • fortifier l’abdomen
  • travailler sur le périnée en phases pré et postnatales (attention, le Pilates ne remplace pas la rééducation du périnée avec un professionnel. Un certificat médical est obligatoire pour la pratique du Pilates).
  • corriger et améliorer la posture en renforçant les muscles profonds (posturaux) et en travaillant la souplesse, notamment du dos
  • contrôler la respiration
  • sensation de bien-être, évacuer le stress
  • se recentrer, puiser une nouvelle énergie dans le corps
  • mieux connaître son corps
  • etc…

Comment se déroule la séance ?

la séance se déroule comme une séance classique de Pilates avec un enchaînement de posture. Chaque posture et mouvement sont adaptés. Les options varient en fonction du trimestre de grossesse dans lequel vous êtes.

La méthode et la formation spécifique aux femmes enceintes de votre coach Pilates permet de s’adapter aux changements et variations de chaque trimestre de la grossesse. En effet, les mouvements et postures sont modifiées en fonction de l’évolution de la grossesse et de l’état de votre état de forme.

Suivant l’état de forme, la séance sera ciblée sur certains groupes musculaires ou encore sur la respiration et la relaxation.

Lors de la première séance, un échange permet de faire un bilan sportif, prévenir en cas de troubles ou pathologies et de préparer un programme sur mesure.

Il est préférable de pratiquer la méthode en petits cours collectifs. Les séances peuvent être partagées jusqu’à 3 ou 4 personnes.

Les séances de Pilates pendant la grossesse ont lieu à domicile à Bordeaux, sur la métropole de Bordeaux et la rive droite de Bordeaux en Gironde.

Pour connaître les conditions, vous pouvez vous rendre sur la page des cours de Pilates à domicile ici.

N’hésitez pas à me contacter directementau ou en utilisant le formulaire de contact pour avoir plus de renseignements sur les cours Pilates spécifique à la préparation et l’accompagnement à l’accouchement.

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