Tous les sportifs peuvent bénéficier des bienfaits de la méthode Pilates. Le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la souplesse et de la mobilité de la colonne vertébrale, le développement de la conscience corporelle et de l’équilibre, le travail de la respiration sont autant de bénéfices qui contribuent à l’amélioration d’une pratique sportive.
Les pratiquants sont plus attentifs à leurs sensations corporelles. Cela permet une meilleure connaissance de soi, une meilleure réactivité.
Sur le plan physique, une pratique régulière du Pilates permet de prévenir les blessures et réduire les douleurs. La pratique du Pilates est une excellente préparation physique. Le travail sur les muscles profonds et stabilisateurs apporte de nombreux bénéfices sur le long terme.
Il existe de nombreuses références bibliographiques abordant ces sujets :
- Pilates et perte de poids
- Pilates et douleurs lombaires
- Pilates et performance, et optimisation à l’effort
- Pilates et tensions articulaires
- Pilates et souplesse
- Pilates et scoliose
- etc…
Si vous faites partie d’un club, vous pouvez mettre en place un cours de Pilates au sein de ce dernier. Pour connaître les modalités ou avoir plus de renseignements, vous pouvez me contacter directement au ou en utilisant le formulaire de contact.
Si vous souhaitez bénéficier des services d’un coach Pilates à domicile, contactez moi au ou en utilisant le formulaire de contact.
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